Step-Aerobic
ist ein intensives und gelenkschonendes präventives Fitnesstraining für gesunde, normal belastbare Menschen. Durch kontinuierliches und variationsreiches Auf- und Absteigen auf eine höhenverstellbare Plattform ( Step ) im Takt bewegungsmotivierender Musik werden vor allem -die allgemeine aerobe Ausdauer, - die Kraftausdauer insbesondere der Beinmuskulatur und - die Koordinationsfähigkeit trainiert.
Kursleitung: Ursula Poetting ( DTB-Step-Trainerin )
Step-Aerobic-Kurs
für Teilnehmer mit guten Vorkenntnissen
- Aufwämphase
- Herz-Kreislauftraining
- neue Schrittvariationen
- Drehungen und Sprünge
- Koordination von Arm- und Beinbewegungen
- Double-Step, Partner-Step
- Dehnübungen zum Abschluß
!!! Schwitzen ist wieder vorprogrammiert !!!
feste Hallenschuhe, Getränk und Handtuch sind mitzubringen. Kursbeginn: Montag den 5.10.2015, 19 - 20 Uhr, 10 Std.
Wo: Vereinsturnhalle, TuS Ober-Ingelheim
Kosten: 25 € Vereins-Mitglieder
60 € Nicht-Mitglieder
Anmeldung in der Geschäftsstelle
Legende zu den Hallenkürzeln
|