Rücken Fit Stadtverwaltung |
Unterrichtet durch: |
Kein Übungsleiter eingetragen. |
Zeit & Ort: |
Montag 18:00-19:15 in MGH |
Altersbereich: |
Nicht angegeben, bitte nachfragen. Geschlecht: gemischt. |
Dies ist ein
Kursangebot: |
● Einstieg nur bei Kursbeginn
möglich,
● Anmeldung erforderlich,
● zusätzliche Kostenbeteiligung
erforderlich
Zu den Details und zur Kursanmeldung |
Fragen? |
Schreiben Sie an den/die Übungsleiter/in
! |

Rücken Fit - präventive Wirbelsäulengymnastik
Dieser Kurs richtet sich bevorzugt an Angestellte der Stadtverwaltung Ingelheim.
Kursinhalte:
- gezielte Kräftigungsübungen für Rücken, Bauch, Beine und Beckenboden
- Haltungsaufbau - Füße, Beine, Rücken, Kopf
- Core-Training zur Stabilisierung der Skelett- und Halte-Muskulatur
- Mobilisierung der Gelenke
- Aktivierung aller großer Muskelketten
- Rückengerechtes und Beckenbodenschonendes Verhalten im Alltag
- Körperwahrnehmung
- Lockerungsübungen
- Atem- und Entspannungsübungen aus Yoga, Qi Gong, Progressiver Muskelrelaxation
Kursleitung: Sigrid Jassenkoff, Übungsleiter B-Lizenz, Pluspunkt Gesundheit
Kursort: Kursbeginn: Kursbeitrag:
Legende zu den Hallenkürzeln
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